Питання з тегом 'doms'

@rrirower це питання про дієту щодо нарощування м'язової маси і зниження жиру набуває в контексті програми тренування. Я вважаю, що це цілком в рамки для цього сайту. @Метт Чан - Тільки Лікарі Загальної Практики/Внутрішн ...
21

Чому я не бачу яких-небудь змін в композиції тіла або вагу?

У мене почалася сильна підйомники 5х5 майже місяць тому, і поки що в мене, здається, стають сильнішими, оскільки я був в змозі збільшувати вагу кожного тренування, я не бачу яких-небудь реальних змін в моєму тілі композиції, виміряна за допомогою біо-імпедансу. Моя вага практично не змінився: 256.6 -> 254.8. Моя м'язова маса трохи знизилася і коливалася, але ніколи не дісталася туди, де все почалося: 33.9 -> 33.5 -> 33.7. Моє тіло відсоток жиру взяв невеликий провал потім піднявся дуже незначно: 37.5% -> 37.1% -> 37.4% Є коливання, але не за межам ...
9 лип. 2011 р., 04:32:40
28

Піднімаючись по сходах

Є негативні сторони, піднімаючись по сходах, як вправу? Це дуже практичне і швидке вправа, щоб змусити моє серце сильно нагнітати кожен день. (30 поверхів) я використовуйте ліфт, щоб спуститися вниз, щоб уникнути надмірного зношування суглобів. ...
12 лист. 2014 р., 00:39:31