Питання з тегом 'neck'

По-перше, що вирок є ніде не знайти в це питання, тому не зрозуміло. Крім того, ти робиш тут припущення не поділився з нами, що це таке і чому ви думаєте, що вони вірні в першу чергу. Тому я пропоную ва ...
17

Як тренуватися для довгих прогулянок (~100км)?

Як тренуватися, щоб бути в змозі робити більш довгі прогулянки (близько 100км)? Навчання для таких прогулянок, схожими на навчання для тривалих пробіжок? Відстань схожа, але коли пішки можна робити паузи. Моя мета полягає в тому, щоб мати можливість взяти участь у змаганнях зі спортивного орієнтування на 100км відстань, де у мене термін 24 години. Я також вражений підготовки студентів гірського гіда, що включає 100км довгої прогулянки в горах в зимових умовах з рюкзаком. Мій рекорд для ще 50 км ходьби в лі ...
15 квіт. 2011 р., 00:42:07
28

Існують різні м'язової адаптації між штангою і використовувати гантелі?

Більшість вправ можна виконувати з однакової ваги і форми, використовуючи або штангу, або пару гантелей. Я чув, що люди починають піднімати більшої ваги стає все важче збільшувати вагу гантелей порівняно з гантелями. Аналогічно, мій тренажерний зал з гантелями тільки піти як високо як 30 кг, і я помітила, що поки я можу штангою, жим лежачи 60 кг на 5 повторень досить легко, я не можу зробити те ж саме при спробі натиснути на 30 кг гантелі в кожній руці (навіть за допомогою гантелей в положенні). Чому це більш важк ...
25 серп. 2011 р., 00:42:22
23

Почав бігати через 5 років нічого не роблячи

Я працюю в якості розробника програмного забезпечення, так як 5 років тому, і з тих пір я витратив не менше 9 годин щодня сидіти з комп'ютера. Я не надмірна вага, але я трохи жиру в черевній порожнині, що я хочу позбутися. Минулого тижня я почав бігати, я роблю 1 годину бігу в день в парку. Зазвичай я роблю один коло біг, один коло пішки і так далі, поки не набридне. Питання в тому, що в мене болять ноги дуже погано, я маю на увазі, це не сильна біль, я думаю, що це нормально після 5 років сидіти більш ...
26 жовт. 2012 р., 08:36:04
18

Погане самопочуття після довгого бігу

Минулого тижня я пробіг 20км, а закінчила в 1 годині ночі, повернувся додому і проспав без їжі багато. Я провів наступні три або чотири дні, відчуваючи себе втомленим весь день, відчуття, як якби моє тіло було важче. Я вчора проїхав ще 24 км, планували трохи раніше і повернувся додому в 10 вечора. Я з'їв стільки, скільки я міг (рис, фрукти, овочі), щоб компенсувати 2200 ккал я спалила. Сьогодні я все ще відчував те ж саме, головний біль і важке тіло. Я упускаю щось важливе, коли справа доходить до їжі? Або я випив електроліт напої? Що може ви ...
29 трав. 2011 р., 16:42:42
21

Це правильний графік тренувань для досягнення найкращих результатів?

Я 54-річний чоловік, який був тренувальний вага протягом року. Я займаюся будівельним бізнесом і працює майже кожен день. Іноді складно після роботи, але я намагаюся піднімати кожен день. Мій нинішній розпорядок: День 1) 6 комплектів лава для преса, супер виставитися з трицепсів прес День 2) 6 комплектів широким хватом Тяга-Даунс супер виставитися з зігнутими зчеплення кучері День 3) 6 комплектів вузьким хватом вертикальні ряди не супер набори (поки що) І я починаю на 4-й день. Я бачу результати у своїй фігурі (хоча ...
14 вер. 2016 р., 09:37:38