Питання з тегом 'protein'

Відповідь: 1) переконатися, що ви отримуєте правильне харчування, вода і сон, 2) зробити деякі тренування з обтяженнями 2-3 рази на тиждень (наприклад, підняття тягарів), щоб доповнити кардіо ви вже ро ...
19

Я 19-річний чоловік, 5' 7", 135 фунтів. До минулого року я був зосереджений виключно на гімнастику, так як мої тренування тіла і як результат, що я дуже підтягнутою і худий, але у мене худе тіло. В цьому році я вирішив почати піднімати вагу і підкачатися. Перехід пройшов відносно легко, тому що я вже мав сили для цього, але я відчуваю, що не всі мої зусилля в цій новій план підготовки з-за страху, що я буду набирати багато ваги (жирової маси). Моє питання дійсно зводиться до цього: як набрати м'язову ма ...
8 квіт. 2011 р., 06:52:22
28

Існують різні м'язової адаптації між штангою і використовувати гантелі?

Більшість вправ можна виконувати з однакової ваги і форми, використовуючи або штангу, або пару гантелей. Я чув, що люди починають піднімати більшої ваги стає все важче збільшувати вагу гантелей порівняно з гантелями. Аналогічно, мій тренажерний зал з гантелями тільки піти як високо як 30 кг, і я помітила, що поки я можу штангою, жим лежачи 60 кг на 5 повторень досить легко, я не можу зробити те ж саме при спробі натиснути на 30 кг гантелі в кожній руці (навіть за допомогою гантелей в положенні). Чому це більш важк ...
25 серп. 2011 р., 00:42:22
27

Що сталося з програшем більше 6 фунтів в тиждень?

Я 24-річний чоловік, 154 фунтів. Моя мета скинути 12 кілограмів. Це мій перший вага-втратити досвід, я ніколи не читав нічого про це, так що не соромтеся, щоб пояснити основи. Причина на моє запитання, що психологічно це набагато простіше для мене, щоб підтримувати екстремальну дієту на два тижні, а не помірного раціону протягом декількох місяців. Але такі темпи не рекомендується додатки MyFitnessPal. Що саме не так з ним? Це набагато важче підтримувати постійний вагу після екстремальних дієт, ніж після помірної дієти? Слід очікувати певних ...
10 черв. 2018 р., 18:25:02