Питання з тегом 'sleep'

Кожен має право на свою думку :) Приємно. Єдина річ, яку я хотів додати, трицепс (наприклад, біцепс) реагують на обсяг. Так що 5-10 (так, десять) комплектів на кабельні розширення не більше 2-х хвилин відпочинку, поки ...
21

Це правильний графік тренувань для досягнення найкращих результатів?

Я 54-річний чоловік, який був тренувальний вага протягом року. Я займаюся будівельним бізнесом і працює майже кожен день. Іноді складно після роботи, але я намагаюся піднімати кожен день. Мій нинішній розпорядок: День 1) 6 комплектів лава для преса, супер виставитися з трицепсів прес День 2) 6 комплектів широким хватом Тяга-Даунс супер виставитися з зігнутими зчеплення кучері День 3) 6 комплектів вузьким хватом вертикальні ряди не супер набори (поки що) І я починаю на 4-й день. Я бачу результати у своїй фігурі (хоча ...
14 вер. 2016 р., 09:37:38