Питання з тегом 'stretching'

Якщо ви дійсно хочете знати свій певний поріг/зон для тренувань, ви хочете отримати пороговий тест молочну зробити. Будь-який інший спосіб/формулу (за винятком польових випробувань) трохи краще, ніж гадати ...
20

Вправи, щоб ізолювати стабільність м'язів ніг використовується при ходьбі тому

Особливо, як ви помістіть м'яч на ногу і перенести вагу на неї. З цього зображення я вірю, що це #3 та #18-20. Ці функції відповідають кравецька, тонка, призводить м'язи, і грудні, відповідно. Вони стали деактивовано після мого ЗКС розрив, і з-за віри в них, я розробив поганим тоном в мій одноногий присідання. Бажано, що-небудь, що я можу зробити вдома. Я намагаюся кілька присідань/ноги-підйомників далі, але я б дуже хотів, щоб упакувати на покращити свої сили в цій галузі. ...
1 груд. 2017 р., 16:10:14
15

Розробка зброї двічі в день

Я думаю, працювати ті ж групи м'язів два рази на день може бути поганою ідеєю, оскільки він потребує відпочинку, але щодо зброї, враховуючи, що ремонт набагато швидше? На даний момент я можу тільки 5-6 підтягування і мої ослабнуть руки набагато швидше, ніж коли я відчуваю, що в спині або щось. Так тренувався б тільки підтягування, в доповнення до моєї звичайної ранкового тренування, ввечері буде краще, ніж заняття один раз на день або через день? Можливо, я можу спробувати, щоб відповідати подрімати в другій половині дня. ...
6 бер. 2015 р., 02:40:33
24

Вправи, рекомендовані для пацієнтів, які страждають від синдрому зап'ястного каналу

Я підозрюю, що у мене є ТТ (в правій руці), так як більшість симптомів (таких) не збігаються, і, як наслідок, я не був в тренажерному залі на тиждень. Я регулярно тренуватися 5-6 днів в тиждень з вагами для нарощування сили і тіла, Крім того, щоб тримати себе у формі. У мене такі питання, пропоновані моя здогадка, виявляється, одразу ж після діагнозу: Рекомендується для тренування з вагами і зберегти колишній графік тренувань, тепер? Які вправи та заходи безпеки рекомендуються так само, як заборони ...
25 жовт. 2019 р., 10:27:01
24

Як я можу запобігти натирання?

Я вважаю, що майже кожен бігун на довгі дистанції, турист і багато інші любителі спорту зіткнулися всі давно проблема попрілостей: викликано постійне втирання іншій частині шкіри—два стегна, наприклад. джерело Які деякі профілактичні заходи, які можуть проводитися для того, щоб запобігти натирання? Ці методи є універсальними для всіх видів спорту/діяльність, або ці конкретні заходи, які повинні бути розглянуті для кожного виду спорту? примітка: Я ходив у походи, і навіть з моїм 'під бронею' лайкра у мене були дея ...
2 груд. 2016 р., 00:29:26
24

Вправи, рекомендовані для пацієнтів, які страждають від синдрому зап'ястного каналу

Я підозрюю, що у мене є ТТ (в правій руці), так як більшість симптомів (таких) не збігаються, і, як наслідок, я не був в тренажерному залі на тиждень. Я регулярно тренуватися 5-6 днів в тиждень з вагами для нарощування сили і тіла, Крім того, щоб тримати себе у формі. У мене такі питання, пропоновані моя здогадка, виявляється, одразу ж після діагнозу: Рекомендується для тренування з вагами і зберегти колишній графік тренувань, тепер? Які вправи та заходи безпеки рекомендуються так само, як заборони ...
25 жовт. 2019 р., 10:27:01